oliwa z oliwa

Przysiady 70kg 4x8powt Wykroki 11kg hantla 4x8 powt Martwy ciąg na prostych nogach 45kg 4x8 powt Wspięcia na palce 3 x max + 50kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d99df22197940ce9dd27ca5880e8985.png Dieta tak jak mówiłem uboga bo niemam kasy. Wiem że miało być więcej tłuszczu kosztem węgli ale dzisiaj nie miałem czym podbić tłuszczy, ratowałem się [...]

[...] mam 2 opakowania po 1lb (2x 450g) ...do tego glutamina: 30g białka + 5g Glutaminy Z woda i mlekiem (100ml + 100ml) po wymieszaniu dziwna konsystencja wychodzi - taka leja jakąs - nie jest geste i puszyste jak inne białka - tylko dziwna maź wychodzi i za***iscie słodkie - a tylko 4g węgli na 30g Cały posiłek ser 125g oliwa 10-15ml białko + gluta

[...] ala 2g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 16h dostarczono : 1950kcal b: 155 g w: 175 g t: 70 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 pierś z kury przecier pomidorowy warzywa oliwa+lniany+tran TRENING 1) godz. 15:00 pierś z kury komosa konbcentrat grejfrut 3) godz: 19:00 dorsz kasza gryczana sałata, rzodkiew jabłko 4) godz: 22:00 ser biały chudy [...]

[...] 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono :1 894,0 kcal B: 151,4 g W: 96,4 g T :71,5 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 włoskie serek wiejksi 2) godz: 15:30 jajka warzywa lniany+oliwa+tran TRENING (suple na treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:00 mięso z piersi bataty marchew jabłko 4) godz: 22:00 ser biały chudy otręby pszenne kakao płatki owsiane [...]

[...] tłuszczu. Omega3 chyba mogą być, ale pod warunkiem, że nie przekroczysz przez to zalecanej dawki, bo nadmiar omega3 jest niezdrowy. Może być cokolwiek innego - masło, oliwa, olej kokosowy, pełnotłuste mleko, jajka, trochę żółtego sera, zawierająca tłuszcz ryba czy mięso... Byle nie samo białko z węglami. Jak chodzi o kaloryczność i [...]

[...] jaja kurze. - w śniadaniu i posiłku potreningowym powinno być najwięcej kcal, a u Ciebie w II śniadaniu masz najwięcej??? - dodaj zdrowe tłuszcze przynajmniej do śniadania (oliwa i jaja jak pisałem wcześniej) i do kolacji daj z 10g oliwy do tego twarogu, albo olej z pestek dyni dobrze smakuje w połączeniu z białym serem (IMO) Budzik pół godziny [...]

Słavek to chyba dobrze że zapomniałeś jak smakuje zupa ;] Teraz poszedł makaron z tuną, oliwą i warzywkami ;]

niedawno makaron , z piersią , oliwą i kalafiorem + sos pomidorowy.

a ja już trzeci raz chyba dzisiaj wołowinę z chrzanem jem, tylko coś warzyw zbrakło trzeba się ruszyć po jakiegoś pomidora i ogóra, no i zapić będzie trzeba obowiązkowo oliwą PS: można wstawiać foty szamy którą się jadła pare dni temu/pare tygodni temu ? bo teraz nie fotografuję, a chętnie bym Wam smaka narobił

ide na twarog z warzywami i oliwa

Owsiane jak kasza, z keczapem i oliwą pychaaaa

rizotto z kurolem pieczarkami ze sloika oliwkami i swierzymi ziolami calosc nakrapiana oliwa xD pycha

Twaróg i oliwa. Upichciłem sobie 4 cycki na jutrzejszy wyjazd. Już widze miny tych pączkożerców a kij z nimi ;]

Adriano, a gdzie złocisty napój ? Własnie zjadłem tunę z ryżem, oliwą i przyprawami. Prawie się zbełtałem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-17 06:04:22

Kanapki z tuńczykiem, pomidorami, ogórkiem konserwowym, oliwą, keczupem. No i herbata

gryczana z cycem + papryka + oliwa szoniak, co jest w tym miesku, ze tak slicznie wyglada?

Kasza gryczana, pierś z kurczaka + sałatka ( pekińska, ogórek zielony, papryka, pomidor, Oliwa :)

o 9 było gotowane udko z kurczaka,ryz brazowy,pare ogorkow kiszonych,oliwa, a przed wszystkim kilka moreli suszonych. footy zapomniałem zrobic; o

Twaróg z rozgniecionymi orzechami włoskimi. Oliwa się skończyła

Ziemniaki + cuc z kury + warzywa + oliwa